martes, 26 de febrero de 2013

¿ Cómo lograr una buena Salud Psicológica ?

   Con respecto a la salud psicológica, hay que destacar que podemos seguir unas recomendaciones para así    lograr una buena salud psicológica. Ahora bien les daremos a conocer algunas pautas para lograr dicha salud:
  •  Evitar tener una opinión negativa de ti mismo. Esto sucede cuando te calificas inadecuadamente, por ejemplo cuando decimos "Soy un inútil". "No soy capaz de obtener buenas notas". "No soy inteligente", entre otras cosas negativas.
  • Además de  ser capaces de autocriticarnos y de admitir dichas criticas, partiendo siempre de razonamientos objetivos.
  • Así mismo saber vincular el triunfo al esfuerzo, es decir, el resultado debe equivaler al esfuerzo. Así pues no sentirse perdedor antes de examinar el asunto concreto.
  • Luego no pienses que tus responsabilidades son exageradas. Jerarquízalas y resuélvelas en orden prioritario.

   Hay que hacer notar que si logras poner en practica estas pautas  lograras tener una mejor salud psicológica, por ende lograras alcanzar una mejor calidad de vida ya sea psicológica, social o económica; además  podrás elevar tu autoestima y tener un cierto grado de felicidad y satisfacción.     

domingo, 24 de febrero de 2013

   Hasta aqui hemos tratado de la salud psicológica; pero ¿qué sucede cuando no hay tal salud psicológica y el individuo no se adapta a las exigencias del medio social o de su familia, o no se siente capaz de afrontar sus responsabilidades?



   En tal caso el individuo puede mostrar una serie de desórdenes mentales que ameritarían la consulta de un profesional, es decir, un psicólogo, quien seria el indicado en el estudio de la conducta desadaptada del individuo. Por medio de la psicoterapia, el psicólogo podrá devolver la salud al paciente. Las técnicas terapéuticas están diseñadas de tal manera que le permitirían al psicólogo identificar, probar y corregir las conceptualizaciones distorsionadas del paciente. Esas técnicas varían de acuerdo con la complejidad del casco.


  
   Lo importante es que el paciente aprenda a manejar su propia situación y logre de nuevo su equilibrio. Así miso ello puede ser alcanzado cuando:
  1. El individuo reconoce que sus pensamientos acerca de la situación que le aqueja son negativos.
  2. Ahora bien los corrige y los sustituye por aquellos pensamientos que estén conformes a la realidad.      

La Salud Psicológica

   Con respecto a la salud psicológica es un termino que no puede ser definido de manera precisa. Además está íntimamente relacionado con las costumbres y los requisitos de la sociedad, los cuales varían el concepto que podamos adoptar a ella.
   No obstante en sentido amplio, el término en sí mismo siguiere en cierto grado de felicidad y satisfacción  bajo condiciones que garanticen ese estado saludable, y una capacidad de establecer relaciones personales que permitan al individuo su adaptación. La Organización Mundial de la Salud (OMS) concibe la salud "no soló como la ausencia de la enfermedad, sino también como unidad al bienestar biopsicológico y social".




   Por otro lado cuando hablamos de salud psicológica nos estamos refiriendo a aquellos individuos que no manifiestan ningún defecto o desorden emocional aparente. Sin embargo partimos de una definición negativa para afirmar que un individuo tiene salud psicológica cuando se presentan los siguientes factores:
  1. Cuando dicho individuo posee un equilibrio entre sus deseos y las exigencias de la sociedad.
  2. Así mismo tiene experiencia de bienestar interno.
  3. Y adquiere buenas relaciones con los demás.
   
   Pero esto no es fácil cuando nos encontramos ante la necesidad de un equilibrio del individuo con su ambiente. Surge entonces la pregunta: ¿Es posible tal equilibrio?  La respuesta es afirmativa ya que el organismo, por el principio de homeostasis (es el conjunto de fenómenos de autorregulación  del medio interno de un organismo), tiende a buscar su equilibrio cuando lo ha perdido. Ello sucede porque alguna necesidad interna se presenta y lo demanda. Sin embargo siempre habrá una búsqueda de equilibrio. Así mismo se creara  una cadena, porque luego de satisfacer una necesidad aparecerá otra.

Salud

   Por otro lado la salud no es soló lo orgánico-biológico, sino que debemos asignarles también a este termino el psiquismo humano y las influencias de la vida social, la comunidad vecinal, la escuela, el trabajo, entre otros. Además en este sentido, hablar de salud es tener en cuenta que la misma depende siempre de lo físico-somático.

   Tomando en cuenta que la salud no es un estado del ser humano opuesto a enfermedad, es una relación de continuidad que depende tanto del cuerpo como de la mente. Es esencialmente una cualidad humana que se expresa durante toda nuestra vida. Es algo mas complejo que la presencia o ausencia de enfermedades.